もっと時間かかると思ってた！
ダウンロードして /sdcard/update.zip にコピーしてリカバリーモードでアップデート！！
リカバリーモードの操作方法忘れたｗ
adb reboot recovery
でリカバリでリブートして電源押しながらボリュームの上でメニューが出るか。
そこで適用か。なるほど。